نکات بهداشتی برای زائران بازگشته از سفر کربلا
تاریخ انتشار: ۲۱ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۶۶۷۰۷۶
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ ️ مراسم پیاده‌روی اربعین به پایان رسید و زائران کربلا کم‌کم در لیست بازگشتی‌ها نام خود را به ثبت می‌رسانند. دیدار و استقبال از زائران کربلای حسینی، سنتی است که از قدیم میان مردم رایج بوده، ولی که سال‌های اخیر به دلیل شیوع برخی بیماری‌ها و شلوغی بیش از اندازه پیاده‌روی اربعین کربلا، توصیه می‌شود با رعایت نکات بهداشتی بیشتر و جدی تری انجام شود؛ نکاتی که در این بخش از نمناک، برای حفظ سلامت زائران کربلا و نزدیکان آنها لیست شده است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نکات بهداشتی مخصوص زائران کربلا بعد از بازگشت
اگر علائمی از جمله احساس پری و صدای غرغر در شکم، استفراغ، مدفوع شل و آبکی، عطش و تشنگی تجربه می‌کنید، فورا به پزشک یا نزدیک‌ترین مرکز بهداشتی و درمانی بروید.
به ویژه، افرادی که در گروه‌های در معرض خطر برای ابتلا به بیماری آنفلوانزا و عوارض ناشی از آن قرار دارند، باید تا هر چه سریعتر در فصول سرد پاییز و زمستان واکسن آنفلوانزا را تزریق کنند.
این گروه‌ها عبارتند از افراد بالای ۶۵ سال، بیماران قلبی عروقی، کودکان ۶ ماه تا ۵ سال، زنان باردار، کادر پزشکی، افراد چاق، و مبتلا به بیماری‌های صعب العلاج مانند دیابت، بیماری‌های مزمن کلیوی، سرطان، و بیماران پیوندی.
در صورت امکان و با مشورت پزشک، توصیه می‌شود که همه افراد این گروه‌ها واکسن آنفلوانزا را تزریق کنند.
همچنین، اگر علائمی نظیر تب، درد در بدن، درد‌های استخوانی و عضلانی، سرفه، و آبریزش بینی رخ داد، از بوسیدن و در آغوش کشیدن بستگان خود پرهیز کنید.
براساس نتایج مطالعات انجام شده در ژاپن، حتی شستشوی دست به مدت ۳۰ ثانیه با استفاده از آب لوله کشی معمولی می‌تواند به از بین بردن اثر بیماریزایی ویروس آنفلوآنزا و جلوگیری از انتقال بیماری به دیگران کمک کند.
در صورتی که علائم مربوط به بیماری برای شما بیش از ۳ روز ادامه دارد، حتماً به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه کنید تا دارو‌های ضد ویروسی مخصوص به شما تجویز شود.
رفع خستگی پا‌های زائران کربلا بعد از بازگشت از پیاده روی
به منظور رفع خستگی و تقویت عضلات پا، می‌توانید از ترکیب موارد زیر استفاده کنید:
ماساژ با روغن گل بنفشه
در زمان استراحت، روغن گل بنفشه را با مالش دست گرم کنید و به آرامی روی پا‌های خود ماساژ دهید. از پاشنه تا انگشتان پا و حتی از پا‌ها به سمت ساقه‌ها می‌توانید این ماساژ را انجام دهید. این کار به تسکین خستگی عضلات کمک می‌کند و لذت بخش است.
ماساژ با روغن سیاه دانه و بادام تلخ
از ترکیب روغن سیاه دانه و بادام تلخ نیز می‌توانید برای تقویت عضلات پا‌ها و جلوگیری از گرفتگی آنها استفاده کنید. این روغن‌ها را با یکنیم یا به تنهایی به پا‌های خود مالیده و ماساژ دهید. این کار به تقویت عضلات کمک می‌کند.
بالا نگه داشتن پا در زمان خواب
به مدت یک هفته، در زمان خواب پا‌های خود را بالا نگه دارید. این کار می‌تواند به جریان خون بهتر در پا‌ها کمک کند و از خستگی عضلات پیشگیری کند.
حجامت ساق پا‌ها توسط متخصص
حجامت یک تکنیک ترتیبی است که با کمک گذاشتن فشار ویژه در نقاط مشخص بر روی پوست ساق پا‌ها انجام می‌شود. این تکنیک به تسکین خستگی عضلات و بهبود جریان خون کمک می‌کند. بهتر است این کار توسط یک متخصص حجامت انجام شود.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
کلیدواژه: نکات بهداشتی زائران کربلا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۶۶۷۰۷۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ممنوعیت حج برای مبتلایان به برخی بیماری‌ها / زائران حج چه واکسن‌هایی باید بزنند؟
وزارت حج و عمره عربستان، دستورالعمل‌ها و توصیه های بهداشتی حج امسال را که شامل ایمن سازی در برابر برخی بیماری‌ها است، ابلاغ کرد.
به گزارش مهر، بنا بر اعلام وزارت حج و عمره عربستان، زائر بیت الله الحرام باید واکسن مننژیت را دریافت کرده باشد، به طوری که مدت زمان دریافت آن از ۱۰ روز کمتر و از ۵ سال بیشتر نباشد.
همچنین، مقامات بهداشتی کشوری که زائر بیت الله الحرام به سرزمین وحی اعزام می‌کنند، باید از دریافت واکسن به موقع وی اطمینان حاصل کنند و نام واکسن مصرفی و تاریخ دریافت آن را در گواهی واکسیناسیون بنویسند.
زائر باید واکسنی متشکل از حداقل یک دوز واکسن فلج اطفال خوراکی دو ظرفیتی یا واکسن فلج اطفال غیرفعال دریافت کند.
در همین راستا، وزارت بهداشت عربستان توصیه کرد کشورهایی که زائران آنها عازم به سرزمین وحی هستند، توجه داشته باشند که وی از بیماری‌هایی که با حداقل سلامت جسمانی منافات دارد و زائر نمی‌تواند با آنها مناسک انجام دهد، عاری باشد.
وزارت بهداشت عربستان به مواردی مانند نارسایی پیشرفته کلیه که نیاز به همودیالیز یا دیالیز صفاقی دارد، نارسایی قلبی پیشرفته که علائم آن در حالت استراحت یا با حداقل فشار فیزیکی ظاهر می‌شود، بیماری‌های مزمن ریوی که نیاز به استفاده متناوب یا مداوم از اکسیژن دارند، سیروز پیشرفته کبدی همراه با علائم نارسایی کبد مانند: آسیت، خونریزی واریس، یا تشنج یا از دست دادن هوشیاری و بیماری‌های عصبی شدید که شناخت را مختل می‌کنند یا با ناتوانی‌های حرکتی شدید همراه هستند و پیری همراه با زوال عقل اشاره کرده است.
بر اساس اعلام وزارت بهداشت عربستان؛ زائران مبتلا به بیماری‌های مزمن، علاوه بر مقدار کافی از داروهایی که مصرف می‌کنند، مدارک مربوط به وضعیت سلامتی خود را به همراه داشته باشند و در وسایل همراه خود قرار دهند، علاوه بر این که در برابر بیماری‌های مورد هدف واکسیناسیون‌های اولیه مانند دیفتری، کزاز، سیاه سرفه، فلج اطفال، سرخک و آبله ایمن شوند.
کانال عصر ایران در تلگرام
ورود دادستان کلاله به موضوع مفقودی «یسنا»